こんにちは。
自己肯定感が自然と育つHSPカウンセリング
心理カウンセラーの永嶋 亜妃です。
アダルトチルドレンやHSPに特化したカウンセリングを行っています。
今日はアダルトチルドレンに共通する特徴をお話していきます。
アダルトチルドレンは承認欲求が強い
あなたにはこのようなこと、当てはまりますか？
✅自分がなんとか頑張れば他から認めてもらえる
✅自分を犠牲にしてまで結果を出そうと頑張りすぎる
✅いつも着飾っている自分でいたい
そんな気持ちの根底にあるのは【承認欲求】
アダルトチルドレンの要素がある人は
幼いころ家族に認めてもらえなかったり
頑張りすぎて自己犠牲をする癖が自然とついています。
だから、他人から認めてもらいたいという想いが
人よりも強くて理想の人物になろうとしすぎてしまうのです。
アダルトチルドレンの承認欲求とは？
アダルトチルドレンの場合はいつもどんな状況でも
危機感を感じてしまい、いつも必死で身を守ろうとします。
たとえ、状況を変えようとしてがむしゃらに動いたり
自分のことを犠牲にしてまでも他人に尽くすことを生きがいとします。
その結果、自分は正しい存在だ！！というアピールをし
認めて安全な場所を確保したいと思うことが承認欲求として表れてくるのです。
承認欲求をなくすためには？
そして、承認欲求をなくすためには
まず自分の中で安全の欲求が出ている状態なんだと自覚することです。
そして、承認欲求を無理やりコントロールすることをしないということ。
そして一番重要なのが
【幼いころの自分の気持ちを尊重する】
この過去の自分の気持ちに寄り添うことが大事になります。
過去の自分の気持ちに蓋をしていると
知らず知らずのうちに忘れることをしたり、
思い出さないようにしたり
ないものとして考えることがあるからなのです。
自分の過去の安全を確保してあげることが重要なのです。
幼いころの自分のことを思い出して
自分で自分を守ってあげる
ことを意識してみてくださいね。
私のカウンセリングでは
過去にさかのぼって自分の心を癒やしたり
本来の自分になるためのメソッドや自信をつけていく方法を
お伝えしています。
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